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  • Materiale esterno: Sintetico
  • Fodera: Tessuto
  • Materiale suola: Poliuretano
  • Chiusura: Stringata
  • Altezza tacco: 3 cm
  • Tipo di tacco: Senza tacco
  • Composizione materiale: Mesh
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Pavona: via libera ai lavori per la palestra della scuola Dante Alighieri

Buone notizie per i ragazzi della scuola secondaria di primo grado Dante Alighieri di Pavona di Castel Gandolfo, che potranno di nuovo utilizzare la palestra per le attività scolastiche di educazione fisica ed extra scolastiche

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21 luglio 2017 15:45
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Bankleitzahlen La scuola media Dante Alighieri

Lo scorso mese di ottobre due travi della palestra dell’istituto scolastico Dante Alighieri di Pavona di Castel Gandolfo avevano subito delle lesioni.

Gli studenti della scuola secondaria potranno presto riutilizzare la palestra per le attività sportive ed extra-scolastiche, infatti è arrivata l’approvazione da parte del Genio Civile per i lavori della messa in sicurezza.

L’intervento non si limiterà solo alla zona della palestra, come spiega Alessia Bruni, Assessore ai lavori pubblici del Comune di Castel Gandolfo: “Il Genio Civile ha finalmente approvato i lavori della messa in sicurezza della palestra e la struttura sarà adeguata alle normative antisismiche più recenti. Siamo fiduciosi che i lavori finiranno, come tempi di massima, per la fine di ottobre 2017”. 



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Scalzi o no?
Diverse ricerche sostengono che correre scalzi come facevano i nostri antenati, dunque appoggiando prima l´avampiede, sia il modo più salutare. A caccia di risposte più precise i paleobiologi statunitensi della George Washington University sono andati ad osservare come corrono gli abitanti della tribù Dasanaach nel nord del Kenia, in Africa, che non usano scarpe, ma neanche hanno la tradizione della corsa, seppure siano fisicamente molto attivi.

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Lo studio
Lo studio, condotto su 38 uomini e donne della tribù Dasanaach impegnati in corse brevi programmate, è stato pubblicato sulla rivista scientifica “PloS One” e ribalta la convinzione che la corsa a piedi nudi porti di per sé ad appoggiare prima la punta.
I soggetti Dasanaach hanno modificato l´appoggio del piede a seconda della velocità: principalmente talloni all´inizio per appoggiare poi anche pianta e poi avampiede con l´aumentare della velocità.

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I risultati
In sintesi Kevin Hatala, direttore dello studio, conclude che non esiste un modo più naturale per correre. E che la battuta anche sull´avampiede è la meno traumatica per il piede e lo scheletro perché ripartisce meglio il peso del corpo. Spiega Hatala: “Ci sono differenti strategie biomeccaniche che si innescano sotto lo stimolo della corsa a seconda delle necessità e molto è ancora da scoprire”.

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Tipologia

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  • Scuola di Perfezionamento

    Durata

    Da ottobre 2017 ad aprile 2018 per un totale di 232 ore.

    Data inizio

    Lunedì 2 ottobre

    Presentazione

    Il percorso  formativo proposto è strutturato in sei moduli che affronteranno le principali tematiche  oggetto delle prove d’esame, accompagnati da esercizi con ripresa della teoria di riferimento.
    A completamento  del percorso si terranno  esercitazioni interdisciplinari, casi pratici con professionisti degli Ordini, sessioni di coaching con neo professionisti  e la simulazione delle due prove d’esame con correzione.  A supporto delle lezioni sarà disponibile un’area riservata sul sito per scaricare il materiale didattico fornito dai docenti e una copia del testo Esame di Stato – Dottori Commercialisti ed Esperti Contabili, IV ed., contenente temi d’esame svolti e commentati.

    Modalità e quota di iscrizione

    La domanda di iscrizione deve essere perfezionata compilando il  Ejendals 7299 – 46 – Taglia 46 graninge 7299 sicurezza stivali – nero/verde
    .

    La quota da versare è di € 1.950 + IVA.

    Il termine per le iscrizioni è  martedì 26 settembre 2017 .

    L’attivazione della Scuola verrà comunicata al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.

    Note

    In collaborazione con gli Ordini professionali dei Dottori Commercialisti e degli Esperti Contabili di Busto Arsizio e Varese.

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    Calendario

    3 mesi fa
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    Si avvicina l’estate e con lei la  temutissima  “prova costume”. Il meteo in questo periodo sembra aver capito che alcuni di noi non sono ancora pronti e continua a inviarci nuvole in soccorso che nascondono il sole, allontanando questo confronto. È arrivato però il momento giusto per cominciare a rimetterci in forma. Se vi piace l’idea di tornare in forma con lo sport, il  Centers for Disease Control and Prevention  degli Stati Uniti consiglia di fare attività aerobica moderatamente intensa. Tra queste attività una delle più importanti è il jogging; vediamolo insieme nel dettaglio.

    Cos’è.  Il jogging (anche se possono sembrare uguali, vi è una netta distinzione fra jogging e running) è un tipo di corsa leggera, viene infatti praticata correndo ad una velocità inferiore ai 10 Km/h che permette di coprire un chilometro in circa 6 minuti. Si tratta di un’attività aerobica, in cui l’energia necessaria viene ricavata bruciando acidi grassi e zuccheri. Durante questo tipo di corsa, il tronco deve essere allineato ai piedi, la testa dritta e le braccia devono seguire l’andatura delle gambe, che devono essere tenute leggermente flesse. Per essere sicuri di mantenersi nell’ambito dell’attività aerobica, si può controllare che la frequenza cardiaca si aggiri intorno al 65-75 % della propria frequenza massima, che solitamente è pari circa a 220. Si consiglia di praticare jogging sullo sterrato, perché la superfice asfaltata provoca contraccolpi per niente salutari per tendini e articolazioni e il più lontano possibile da zone eccessivamente inquinate, in quanto esercizio di profonda respirazione. Si consiglia solitamente di iniziare con uscite di circa 15 minuti, anche intervallate da tratti in cammino, per poi aumentare i tempi fino a raggiungere infine uscite di circa 45 minuti di sola corsa. Le uscite devono essere circa 3/4 a settimana.

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  • Gite e Escursioni
  • Benefici.  Il jogging è uno sport low-cost, bastano infatti un paio di scarpe, vestiti traspiranti e tanta buona volontà. Correre è una delle attività più naturali e semplici e per questo ha numerosi effetti benefici non solo a livello fisico ma anche psichico.